Bagaimana mengatasi ketika Orang yang dicintai mengalami Depresi

Bagaimana mengatasi ketika Orang yang dicintai mengalami Depresi, Jika Anda tidak yakin bagaimana mengatasi saat orang yang Anda cintai mengalami depresi, bunuh diri, atau manik, mungkin inilah saatnya untuk belajar.

Jumlah orang yang melaporkan gejala depresi melonjak ketika pandemic dimulai, dengan sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan depresi meningkat tiga kali lipat di antara orang Amerika pada musim semi yang lalu.

Bagaimana mengatasi ketika Orang yang dicintai mengalami Depresi

Beban yang lebih besar jatuh pada orang-orang dengan sumber daya yang lebih sedikit, secara sosial dan ekonomi, dan lebih rentan terhadap situasi stres, seperti kehilangan pekerjaan. Sebuah survei yang sedang berlangsung menemukan bahwa 25% responden masih melaporkan merasa tertekan setiap hari.

Perjuangan seperti ini sangat menyayat hati untuk ditonton. Saran berikut dapat membantu Anda berdua.

Cara untuk membantu merawat orang yang dicintai dalam kesusahan

  • Dorong orang yang Anda cintai untuk mendapatkan perawatan dan patuhi itu. Tanyakan apakah Anda dapat membantu mengatur janji temu atau telehealth dengan terapis. Ingatkan orang yang Anda cintai dengan lembut tentang minum obat atau menepati janji terapi.
  • Jangan abaikan komentar tentang bunuh diri. Jika Anda yakin orang yang Anda cintai ingin bunuh diri, hubungi dokter atau terapis orang tersebut. Profesional kesehatan mental tidak dapat membocorkan informasi pasien tanpa izin, tetapi mendengarkan Anda bukanlah pelanggaran kerahasiaan. Dalam situasi mendesak, bawa orang yang Anda cintai ke UGD setempat atau hubungi hotline krisis lokal atau nasional untuk meminta nasihat. Anda juga dapat mencoba hotline teks pencegahan bunuh diri. Misalnya, Anda dapat menghubungi hotline yang disediakan oleh National Alliance on Mental Illness dengan mengirim SMS “NAMI” ke 741741.
  • Tawarkan dukungan emosional. Kesabaran dan cinta Anda dapat membuat perbedaan besar. Ajukan pertanyaan dan dengarkan baik-baik jawabannya. Cobalah untuk tidak mengabaikan atau menilai perasaan orang lain, tetapi berikan harapan. Sarankan kegiatan yang dapat Anda lakukan bersama, dan ingatlah bahwa perlu waktu untuk menjadi lebih baik. Jangan khawatir jika Anda tidak tahu harus berkata apa — dibutuhkan banyak pelatihan (seperti yang diterima terapis) untuk menasihati seseorang yang mengalami tekanan emosional.
  • Sadarilah bahwa depresi dapat bermanifestasi sebagai lekas marah atau marah, yang sering ditujukan pada keluarga dan orang-orang terkasih lainnya. Ingatkan diri Anda bahwa penyakit menyebabkan orang yang Anda cintai bertindak berbeda. Cobalah untuk tidak menyalahkan orang yang sedang berjuang — lagi pula, Anda tidak akan menyalahkan nya jika penyakit fisik menyebabkan orang tersebut berubah.
  • Jika orang yang dicintai memiliki gangguan bipolar, cobalah untuk mencegah perilaku sembrono selama episode manik. Adalah umum bagi seseorang untuk membuat keputusan yang buruk saat manik, jadi ada baiknya untuk mencoba mencegah masalah ini dengan membatasi akses ke mobil, kartu kredit, dan rekening bank. Perhatikan tanda-tanda bahwa episode manik akan segera terjadi. Pola tidur yang terganggu dapat memicu episode, jadi dukung orang yang Anda cintai dalam mempertahankan jadwal tidur yang teratur. Pola yang konsisten untuk aktivitas lain seperti makan, berolahraga, dan bersosialisasi juga dapat membantu.

Jaga dirimu

Terakhir, ingatlah untuk menjaga kesehatan Anda sendiri. Pertimbangkan terapi untuk diri Anda sendiri, atau bergabung lah dengan kelompok pendukung. Ini adalah langkah penting untuk mengurangi risiko Anda sendiri untuk depresi, karena pengasuh memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang tinggi. Bentuk perawatan diri lainnya juga bisa sangat membantu.

Banyak organisasi kesehatan mental mensponsori kelompok semacam itu dan juga dapat memberi Anda informasi tentang penyakit mereka, perawatan saat ini, dan kiat-kiat mengatasi. Dengan dorongan, pengetahuan, dan dukungan, Anda akan merasa lebih kuat dan lebih berdaya untuk membantu menggembalakan orang yang Anda cintai melalui penyakit yang sulit ini.

Sumber: Swab Test