Pembinaan kesehatan efektif, Haruskah Anda mencobanya?

Pembinaan kesehatan efektif, Haruskah Anda mencobanya? Pada musim gugur 2019, rumah sakit saya mengumumkan bahwa mereka mencari dokter yang mungkin ingin menjalani pelatihan intensif untuk menjadi pelatih kesehatan dan kebugaran bersertifikat. Setelah bekerja dengan pasien yang telah menggunakan pelatihan kesehatan, saya mengambil kesempatan.

Pengalaman mereka hampir secara universal positif: banyak dari mereka telah mencapai tujuan kesehatan yang sebelumnya sulit dipahami, seperti penurunan berat badan yang mereka lakukan setiap tahun dan tidak berhasil sebagai resolusi Tahun Baru.

Pembinaan kesehatan efektif, Haruskah Anda mencobanya?

Beberapa dokter yang saya kenal yang juga pelatih tampaknya mampu menggabungkan keterampilan yang berbeda dengan cara yang memperluas kemampuan mereka untuk terhubung dengan pasien mereka dan memenuhi kebutuhan kesehatan mereka pada tingkat yang lebih dalam.

Apa itu pembinaan kesehatan?

Sama seperti seorang pelatih olahraga dapat membantu seorang atlet berkembang dan unggul dalam olahraga, seorang pelatih kesehatan dan kebugaran dapat membantu siapa pun unggul dalam hidup mereka, bahkan — atau terutama — jika mereka memiliki kondisi medis kronis.

Proses pembinaan mirip dengan terapi bicara yang melibatkan dua orang yang mendiskusikan ide dan masalah, tetapi berbeda karena orang yang dilatih berada di kursi pengemudi, menciptakan tujuan dan strategi mereka tentang cara mencapainya. tujuan-tujuan ini.

Orang cenderung menyewa pelatih kesehatan untuk membantu mereka dengan berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan berat badan, pengurangan stres, pengelolaan kondisi kronis, memperbaiki pola makan dan olahraga, penghentian tembakau, kecanduan, dan menyesuaikan diri dengan peristiwa kesehatan yang mengubah hidup, seperti serangan jantung.

Ada tumpang tindih antara apa yang dilakukan pelatih kesehatan dan apa yang dilakukan pelatih kehidupan, tetapi domain pelatih kehidupan jauh lebih luas, dan mencakup masalah karier, pembinaan eksekutif, dan efektivitas profesional.

Pelatih menggunakan teknik wawancara motivasi

Sebuah teknik kunci yang digunakan oleh pelatih adalah wawancara motivasi, di mana seorang pelatih mengajukan pertanyaan terbuka dimaksudkan untuk membantu klien mereka datang dengan alasan mereka sendiri untuk perubahan.

Alih-alih dokter berkata, “Anda perlu menurunkan berat badan,” seorang pelatih mungkin bertanya, “Bagaimana hidup Anda akan berbeda jika Anda kehilangan berat badan yang Anda coba turunkan?” Konsepnya, yang telah terbukti efektif dalam banyak penelitian, adalah bahwa orang yang berubah karena alasan mereka sendiri, dengan cara mereka sendiri, jauh lebih mungkin berhasil jika dibandingkan dengan seseorang yang memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan — yang kurang memotivasi. dan lebih mungkin untuk menanamkan penolakan terhadap perubahan.

Wawancara motivasi telah merayap ke dalam profesi medis juga, dengan sukses besar. Dengan fokus intensif yang saya terima dalam pelatihan pembinaan saya, saya sekarang menempatkan dia di garis depan interaksi saya dengan pasien, mencoba untuk benar-benar mendengar apa yang mereka katakan dan untuk melibatkan mereka sebanyak mungkin dalam menghasilkan solusi untuk berbagai masalah kesehatan. masalah yang muncul. Pasien tampaknya sangat menghargai ini, dan meskipun saya belum melakukan penelitian apa pun, pendekatan ini tampaknya berhasil baik dari segi hubungan saya dengan pasien maupun hasil yang saya lihat.

Psikologi positif adalah dasar dari pembinaan

Sementara psikologi tradisional berfokus pada apa yang “salah” dengan orang-orang dan apa yang perlu “diperbaiki”, filosofi pembinaan berfokus pada apa yang telah, dapat, dan akan bekerja lebih baik untuk Anda. Ini berarti bahwa alih-alih mencari masalah untuk dipikirkan, seorang pelatih akan bekerja dengan Anda untuk memanfaatkan kekuatan Anda, untuk meningkatkan perilaku kesehatan yang ingin Anda atasi.

Apakah ada bukti bahwa pembinaan berhasil?

Coaching efektif untuk orang yang mengelola berbagai kondisi kesehatan. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, pembinaan “menghasilkan perbaikan yang relevan secara klinis dalam beberapa faktor risiko biomarker (termasuk tekanan darah sistolik dan diastolik, kolesterol total, kolesterol LDL, kolesterol HDL, trigliserida, glukosa puasa, berat badan, indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan kebugaran kardiorespirasi) dalam populasi yang beragam.

Pembinaan juga telah membantu meningkatkan kualitas hidup terkait kesehatan dan mengurangi rawat inap di rumah sakit pada pasien PPOK. Tidak heran beberapa kantor dokter menawarkannya, beberapa perusahaan asuransi membayarnya, dan perusahaan swasta bahkan mulai menawarkan pelatihan kepada karyawan mereka untuk menurunkan biaya perawatan kesehatan mereka.

Bagaimana pelatih dilatih dan disertifikasi?

Pembinaan adalah bidang yang relatif baru, dan ini adalah industri yang tidak diatur, jadi Anda tidak memerlukan sertifikasi apa pun untuk berlatih sebagai Pembina kesehatan. Tidak ada definisi ketat tentang apa itu pelatih kesehatan, yang menambah kebingungan. Dengan kata lain, siapa pun bisa bergaul dengan sirap dan menyebut diri mereka “pelatih”.

Namun, ada banyak program yang melatih dan mensertifikasi pelatih, baik secara langsung maupun online. Di antara yang paling populer dan dihormati adalah: The National Society of Health Coaches, The American Council on Exercise, Dr. Sears Wellness Institute, Duke Integrative Medicine, dan Wellcoaches School of Coaching (tempat saya berlatih). Sangat disarankan agar Anda memilih pelatih bersertifikat, untuk memastikan bahwa mereka memiliki tingkat pelatihan dan pengalaman tertentu.

Berapa komitmen waktu dan biaya untuk pembinaan kesehatan?

Komitmen waktu dan biaya pelatihan sangat bervariasi. Beberapa orang mengikuti pelatihan yang sangat singkat bahkan satu sesi pada masalah terpisah, seperti apakah akan menerima tawaran pekerjaan atau tidak, sedangkan yang lain mungkin berpartisipasi dalam pelatihan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, untuk sesuatu seperti mengelola berat badan, diabetes, depresi, atau hipertensi. Biaya bervariasi dengan keterampilan dan pengalaman pelatih.

Seperti disebutkan sebelumnya, beberapa pemberi kerja dan rencana medis mungkin mencakup ini, karena ada banyak bukti bahwa, misalnya, pelatihan kesehatan seputar masalah seperti penurunan berat badan dapat secara signifikan menurunkan biaya perawatan kesehatan. Penting untuk dicatat bahwa pelatih memperlakukan privasi dengan sangat serius, dan mereka memiliki kode etik profesional, tetapi tidak ada perlindungan privasi tingkat HIPAA yang sama seperti ketika Anda mengunjungi kantor medis.

Pembinaan tampaknya sama efektifnya bila dilakukan dari jarak jauh melalui telepon atau Internet dibandingkan dengan pembinaan tatap muka. Ini memberikan fleksibilitas yang besar, karena pembinaan dapat dilakukan secara langsung, melalui telepon, atau melalui konferensi video.

Bagaimana Anda bisa menemukan pelatih yang tepat untuk Anda?

Resume pelatih akan sering tersedia untuk Anda tinjau, jadi lihat apakah minat dan pengalaman mereka tumpang tindih dengan masalah yang Anda coba atasi. Pelatih memasuki lapangan dari berbagai latar belakang yang berbeda, dan mungkin merupakan keuntungan untuk memilih pelatih yang memiliki latar belakang di bidang yang berhubungan dengan kesehatan atau kebugaran, meskipun banyak pelatih yang sangat berbakat berasal dari karir di bidang yang berbeda.

Dari mulut ke mulut selalu merupakan cara terbaik untuk menemukan pelatih, atau Anda dapat menghubungi perusahaan asuransi Anda dan, jika ini adalah manfaat yang ditawarkan, kemungkinan mereka memiliki pelatih yang dapat mereka rekomendasikan.

Tidak seperti mode kesehatan yang datang dan pergi, pelatihan kesehatan memiliki bukti kuat di baliknya yang mendukung efektivitasnya untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Menjadi pelatih kebugaran sangat bermanfaat bagi saya, karena jarang dalam hidup Anda dapat mempromosikan kebahagiaan, membangun ketahanan, menghemat uang orang, dan membantu orang hidup lebih lama dan lebih memuaskan pada saat yang bersamaan.

Sumber: Swab PCR Murah di Depok